fitnessrezept der woche

Bananen - Mango - Shake

Nährwerte / Mahlzeit / Eigenschaften

  • 496 Kalorien (kcal)
  • 21 g Fett
  • 63 g Kohlenhydrate
  • 25 g Eiweiß
  • Zwischenmahlzeit / Snack
  • Mittagessen
  • Abendessen
  • vegetarisch
  • Nahrungsergänzung

Lebensmittel Menge

kcal

Mango 175 Gramm

101,5 kcal

(58 pro 100)

Banane 60 Gramm

 55,8 kcal

(93 pro 100)

Agavendicksaft 1 Esslöffel

3,05 kcal

(305 pro 100)

Milch 1,5% 200 Milliliter

88 kcal

(44 pro 100)

Kokosmilch 100 Milliliter

140 kcal

(140 pro 100)

Kardamom 10 Gramm

35,5 kcal

(355 pro 100)

Proteinpulver, Vanille 20 Gramm

72,6 kcal

(363 pro 100)

Zubereitung

Super einfach!

Alle Zutaten gemeinsam in einen Standmixer oder in einer Schüssel mit Hilfe eines Pürierstabs fein pürieren.

 

Zubereitungszeit: 5 Minuten / ergibt 1 Portion

 

Guten Appetit!