- Arme, Beine, Bauch und Rücken werden beim Aerial Yoga gleichermaßen gekräftigt und gedehnt.
- Selbst bei anspruchsvolleren Haltungen wie etwa dem Kopfstand werden Rücken, Nacken und Halswirbelsäule entspannt und gelöst.
- Gleichgewichtssinn & Balancegefühl werden beim Aerial Yoga gefördert.
- Kraft und Ausdauer werden trainiert.
- Geschmeidigkeit & eine sensiblere Körperwahrnehmung werden geschult
- Mut zum "Loslassen" & das Selbstvertrauen werden gefördert
- Im Aerial Yoga Tuch eingebettet wie in einem schützenden Kokon ist eine tiefere Form der Entspannung möglich.
